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李逵劈鱼:不良生活习惯及不当饮食均可诱发反流症状

时间:2021/2/8 9:00:35  作者:  来源:  浏览:18  评论:0
内容摘要:1. 超重或肥胖会增加腹压,尤其是腹部肥胖,会加重反流症状,所以有必要积极减肥。2. 酒精和烟草都是引起反流的重要因素。摄入越多,反流的发生率就越高。因此,积极戒烟是控制反流复发的有效途径。3.吃合理。很多食物和饮料会加重反流,应尽量避免或减少,如辛辣或酸性食物、高脂肪饮食、巧克...
1. 超重或肥胖会增加腹压,尤其是腹部肥胖,会加重反流症状,所以有必要积极减肥。

2. 酒精和烟草都是引起反流的重要因素。摄入越多,反流的发生率就越高。因此,积极戒烟是控制反流复发的有效途径。

3.吃合理。很多食物和饮料会加重反流,应尽量避免或减少,如辛辣或酸性食物、高脂肪饮食、巧克力、咖啡、浓茶、糯米、红薯和碳酸饮料等。适当增加蛋白质摄入量和高纤维饮食有助于改善反流。

4. 无论如何要避免暴饮暴食。睡前3小时最好不要再吃东西。饭后立即平躺是不可取的。

5. 胃食管反流病与心理、心理因素密切相关。高血压、焦虑、抑郁等不良情绪可诱发或加重疾病。因此,患者应注意情绪护理,避免精神刺激,保持心理平衡,保持积极乐观的情绪,做到劳逸结合。如果没有改善,他们可以寻求心理治疗。

6. 必要时,适当抬高床头或采取左侧卧位,可在一定程度上减少反流的发生。

7. 其他一些导致腹压增加的因素,如经常穿紧身衣、腰带过紧、反复弯曲屈曲等,也应适当纠正。

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